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最流行的两种减肥方法

已阅读2019-11-23 15:31 来源:jianfeizix.com 编辑:肥肥 分享:

在这个以瘦为美的世界里,大家都纷纷减肥,恨不得就把自己瘦成一根竹
在这个以瘦为美的世界里,大家都纷纷减肥,恨不得就把自己瘦成一根竹竿,不过减肥也要健康减肥啊,就让小编走进我的减肥方法中: 步骤阅读1 一、健身房运动减肥   健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。   好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。   弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。   特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身教练提供指导。   谁最适合:好奇心旺盛,喜欢运动,害怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健身房参加健康舞班很适合。 步骤阅读2 二、吃减肥餐减肥   现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主,但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦。   好处:餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食。   弊端:成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹。   特别提示:餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。   谁最适合:对于做什么都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 步骤阅读END
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