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超给力的瘦臀运动 塑造完美翘臀

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方女性 编辑:苦茶咖啡 分享:

完美的S型身材是所有女性想拥有的。但是拥有S型身材的第一步就是要拥有小翘臀,那么怎么才能达到瘦臀的效果呢?今天小编就为大家介绍几组瘦臀运动,帮助大家解决臀部肥大扁平的困扰。

  完美的S型身材是所有女性想拥有的。但是拥有S型身材的第一步就是要拥有小翘臀,那么怎么才能达到瘦臀的效果呢?什么运动可以瘦臀?今天小编就为大家介绍几组瘦臀运动,帮助大家解决臀部肥大扁平的困扰。让你拥有夏日最美的曲线。测一测:你属于哪种肥胖类型?>>>

超给力瘦臀运动 塑造夏日完美翘臀
超给力瘦臀运动 塑造夏日完美翘臀

  瘦臀运动一:

  1、双腿分开,脚尖外分45度,双手合十于胸前;

  2、视线持平,挺胸。吸气时屈膝下蹲,就像坐在一个很矮的椅子上。手肘位于大腿内侧,臀部低于膝盖;

  3、坚持5秒钟。呼气时,脚跟用力回复起始姿势,站起后收紧臀部;

  4、坚持20次。负重越大,动作难度越大。直击脂肪,轻松变身电臀美眉>>>

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