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苦瓜减肥食谱 教你如何变瘦美人

已阅读2013-02-08 00:27 来源:蝴蝶网 编辑:零凡 分享:

苦瓜是一种非常好的清热降火食物,同时它的热量也非常低,排毒效果也非常好,是一种不可多得的减肥食物。下面小编就要跟大家推荐的是苦瓜减肥法,通过这一种单一食物就能让你起到非常明显的减肥效果,那么就来看看应该怎么做吧。

苦瓜减肥食谱 春夏瘦身佳品
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  那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的:

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。养成易瘦体质的减肥小食谱推荐>>>

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