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餐前水果最易瘦身 警惕减肥雷区

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

水果不仅仅是美容圣品更是减肥的好助手,但是,并不是所有的水果都能减肥,糖分太高、热量太高还有反季节水果应避免食用过量。水果是很多MM爱吃的东西,具有很好的减肥功效。

  水果≠饭

  水果是水果,饭是饭!如果可以只吃水果,人类何必还要发明这么多种食物来干嘛?!水果所含有的营养成分不够全面,我们需要从别的食物中摄取。水果只能助力减肥,完全依靠水果减肥不科学!除非特殊情况需求,否则不建议只吃水果不吃饭。水果减肥,要根据自己身体的状况而有所选择。那么,怎么吃水果减肥才是最科学的呢?>>>

餐前水果最瘦身 警惕水果减肥雷区
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  水果与饭的关系,餐前>餐后

  小编提醒各位,生物都有其自然定律,反季节生长的果蔬要慎用,提早上市的水果形状越变越怪,个头儿也越来越大,这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等,还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果,其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂,从而产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收。如特别需要减肥,可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食。有的水果含有一定的减肥成分,还可以催化脂肪分解。科学水果减肥餐,帮你消掉恼人肥肉>>>

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